ダイエットで一番難しいと言われているくびれ作り、お腹のお肉を落とすのに「腹筋」をする人がほとんどですが、

実は・・・

「スクワット」の方が痩せるのです
スクワットってお腹と関係の無いような気がしますが
全身運動なんです
スクワットの良いところは、絶対に痩せる事ができ
痩せにくい下半身にも効果がある点です
体の大きい筋肉は大半下半身に集まっています
大きい筋肉を動かせばダイエットするにも効率が良い
ですが、汗も良くかき結果的に老廃物も流し、代謝
アップにもつながります
肝心のスクワットのやり方ですが、とても簡単です

１セット１５回くらいを目安に、１日３セットを週に２・３回行うと
ダイエット効果に抜群です
１５回くらいは余裕にいける人は、ペットボトルに水を入れて
ペットボトルを担ぎながらスクワットをしてください
注意事項は、腰を下ろしていく時絶対に膝がつま先より前に
出さない事です。出してしまうと、ただの屈伸ですからね(;^ω^)
後は姿勢が大切です。
スクワットは正しい方法で行わないと、良い効果が出てきません
なので正しいフォームで効率のいいトレーニングをし、ダイエット
効果を高めていきましょう