今年は痩せるぞ！と決意している人も多いのではないでしょうか？
でも、ダイエットって継続させることが難しいですよね
ダイエットを決意したり、止めたり、また始めたり・・・

何かのきっかけで止めてしまう事はよくある話
しかし、そんな事をしているからダイエットが出来ないと
いうのもまた現実

それは、自分の考え方やダイエットのやり方に原因が
あるのかもしれません
当てはまったら即止めましょう！ダイエットが続かない理由

●完璧主義、高すぎる目標を設定している
「こうあるべき」という意識が強い傾向がないですか？
マイナス５㎏とか１０㎏とかを目標設定しますが、本当に
自分に合った体重でしょうか。雑誌に出てくるモデルの体重では
ありませんか？
高すぎるダイエット目標は失敗します

●ダイエットグッズに手を出し過ぎている
「流行しているから」でトライしても、失敗の歴史を上塗り
するだけ。周りが痩せたから自分も同じ方法で必ず痩せる
という考えは間違いです

●自分へのご褒美が「食べる」事。自分に言い訳することも
忙しさのご褒美は食べる事ばかり
クッキー１箱、ポテトチップス１袋たいらげて、プレッシャー
や心の痛みから逃れる事が習慣になっている

●鏡、メジャー、体重計を見ない
ウエストサイズも知らず大体の体重も把握しない生活を
送っている
自分の裸の状態をチェックする事で、モチベーションが
保てます。毎朝晩、体重計に乗って計測した数値を記憶して
いきましょう

●すぐに結果が出ない＝ダイエット終了
「どうせ痩せないから諦めよう」
結果が出ない。続かない。途中で挫折してしまう。その繰り返し
自分を追い詰めすぎなければ今度こそ結果が出せるはず

●食べ過ぎてしまった＝ダイエット終了
１回くらい食べ過ぎたからといって、自分を全否定してしまう
今まで我慢していた食べ物を食べてしまうと抑制が効かなく
なって、どん底まで食べ過ぎてしまう

●就寝時間・食事の時間がバラバラ
夜型の生活を続けていると、太りやすいです
食事をする時間を限定し、胃腸を休ませてしっかり消化活動
をさせましょう

▼自分に合ったダイエット法でゆっくり、長く続けていきましょう

ダイエットの基本は「健康的な心身」を創る事です
なりたいスタイルを胸にダイエットに励むのもいいですが
「今現在」を犠牲にするのはもったいないです。今を楽しみ
ながら、もっと素敵になった未来を夢見て楽しくダイエットを
してみてはいかがでしょうか