こんにちは！オカモト鍼灸整骨院の岡本です。

脊柱管狭窄症は、腰や脚に痛みやしびれを感じる原因となる疾患です。特に高齢の方を中心に、日常生活での動作が制限されるなど、悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。「なぜ脊柱管狭窄症が起こるのか？」と疑問に思われている方も多いのではないでしょうか。この記事では、脊柱管狭窄症の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。

この記事を読むと、脊柱管狭窄症の具体的な原因や、症状を和らげる方法、再発を防ぐ日常生活での工夫について知ることができます。特に、腰や脚の痛みやしびれで悩んでいる方、またご家族に同じ症状を抱える方がいる場合は、ぜひ最後まで読んでみてください！

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症は、脊柱管（背骨の中にある神経が通るトンネル）が狭くなることで、神経が圧迫され、腰や脚に痛みやしびれが生じる疾患です。特に、歩行中に脚の痛みやしびれが強くなり、少し休むと症状が和らぐ「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が特徴的です。

脊柱管狭窄症は主に高齢者に多く見られる疾患ですが、生活習慣や姿勢の悪化によって若年層でも発症するケースが増えています。

脊柱管狭窄症が起こる原因

加齢による変化

脊柱管狭窄症の最も一般的な原因は、加齢による変化です。年齢を重ねると、背骨や椎間板、靭帯（じんたい）が劣化し、脊柱管が狭くなることがあります。具体的には、骨が変形したり、椎間板が膨らんだりすることで、神経への圧迫が起こります。

例えば、50代以降になると脊柱管狭窄症の発症率が高まり、70代以上では約50%の人に症状が現れると言われています。

椎間板ヘルニア

若年層で脊柱管狭窄症の原因となるケースの一つが椎間板ヘルニアです。椎間板の一部が飛び出して神経を圧迫し、結果的に脊柱管が狭くなります。これは、重い物を持ち上げる際の無理な動作や姿勢の悪さが原因で起こることが多いです。

生まれつきの狭い脊柱管

一部の人は、生まれつき脊柱管が狭い構造を持っています。この場合、加齢や軽度の外傷が引き金となって、症状が現れることがあります。

脊柱管狭窄症の症状

腰や脚の痛み

脊柱管狭窄症の主な症状の一つが、腰や脚に感じる痛みです。この痛みは、神経が圧迫されることで引き起こされ、日常生活の動作に影響を及ぼします。特に、長時間の歩行や立ち仕事の際に痛みが増す傾向があります。

しびれや筋力低下

神経の圧迫が続くと、脚や足にしびれや筋力低下が現れることがあります。症状が進行すると、階段の昇り降りや椅子から立ち上がる動作が難しくなることもあります。

脊柱管狭窄症の改善方法

日常生活での工夫

脊柱管狭窄症の症状を軽減するためには、日常生活での姿勢や動作を見直すことが大切です。例えば、以下のような工夫が効果的です。

1. 正しい姿勢を保つ
   長時間のデスクワークや立ち仕事では、腰を伸ばすことを意識しましょう。

2. こまめに休憩を取る
   長時間歩いたり立ち続けたりする場合は、定期的に座って休むことで症状を和らげられます。

3. 適度な運動をする
   ウォーキングやストレッチを取り入れることで、筋力を維持し、血流を改善します。

整骨院での専門的な施術

脊柱管狭窄症の症状が日常生活に大きな影響を与えている場合、整骨院での専門的な施術を受けることが有効です。当院では以下のようなアプローチを行っています。

1. 骨格矯正
   背骨の歪みを整え、神経への圧迫を軽減します。

2. 筋肉の調整
   筋肉の緊張を和らげる施術を行い、血流を改善します。

3. 電気治療
   痛みやしびれを軽減するための電気療法を使用します。

4. ストレッチ指導
   自宅でできるストレッチ方法をお伝えし、再発を防ぎます。

まとめ

脊柱管狭窄症は、加齢による変化や椎間板ヘルニア、生まれつきの構造などが原因で起こります。腰や脚の痛みやしびれが続く場合、日常生活での姿勢改善や適度な運動が症状の緩和に役立ちます。整骨院での専門的な施術を受けることで、根本的な改善と再発防止が期待できます。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。