フラフラ～っとくる事はありませんか？
立ちくらみは「起立性低血圧」と呼ばれています
これは女性に多く、お風呂上りに起こることも多いと言われています。
では、なぜお風呂上りに立ちくらみが起こるのでしょうか？
その理由とは・・・

▼空腹のままでお風呂に入っている
お腹がすきすぎて目が回るというような言葉もあるほど
空腹によってめまいが引き起こされることは珍しい事
ではありません。お風呂自体も貧血になりやすい場所
であるにもかかわらず、空腹という貧血になりやすい状態で
お風呂に入れば高確率で貧血を起こしてしまいます

▼全身浴で長風呂
最近では家庭のお風呂にテレビ付きのユニットバスが増えたり
お風呂の環境も充実して長風呂をされる方が多くなっています
長時間お湯に浸かっていると、だんだん体温が上昇し血管が
緩まり、水圧で血流が良くなって頭に大量の血液が流れ
頭がボーっとしてきます。そこから湯船から出ようと立ち上がる
と、血液が一気に急降下、脳内の酸素と血液が少なくなって
しまうので立ちくらみが起きます

▼アルコールを摂取してお風呂に入る
アルコールが血液中の水分を奪い、血はドロドロとして血管が
詰まりやすい状態でもあり、血液循環の乱れから血圧低下を
起こす事があります

●立ちくらみは、どうやって防げばいいのでしょうか？

１つは、入浴前後に水分をしっかりと摂ることです
水分が不足すると、脱水で血液量が減少します
水分補給はこまめにしっかりと行いましょう

２つ目は、ねるめのお湯で半身浴にする事です
温度は３９度程度で、深さはみぞおちが隠れるくらい
腕は外に出しておきます

３つ目は、お風呂から出る時は、急激に立ち上がらない事
立ちくらみは、急に立ち上がるなどして、血液が正常に
上半身に運ばれず脳に酸素が必要量届かない状態と
なった時に起こります。立ち上がる前に軽く体を動かして
全身に血液がまわりやすい状態を作り、お風呂のへり
などを持ってゆっくりと立ち上がりましょう

◇もし立ちくらみが起こったら落ち着いて、低めの姿勢を
取りましょう

倒れそうになったら態勢を低くします。物に掴まったり
座ってしまうと安全です。慌てるのは転倒の原因になる為
パニックを起こさずに対処しましょう
お風呂上がりの立ちくらみは非常に危険です。脳の中に
血液がいっていないという証拠になるので危ないです
まずは、立ちくらみするような入浴法は改める事が大切です