日本の朝食の定番、納豆。数多くの健康・美容効果はご存知の事だと思います。そんな納豆、実は朝よりも夜に食べた方が美容や健康のために良いそうです

納豆に含まれている「ナットウキナーゼ」「ピラジン」には、血液を
サラサラにしてくれる効果があり、脳梗塞や心筋梗塞の予防に
なります。薬にすると月額２万円分の効果を納豆を食べる事で
得られます

他には、良質のカルシウム、ビタミン群も多く含んでいます
ダイエット成分として注目の酵素。これも納豆に含まれています
納豆の良いところはざっくり一言で言うと、体に必要な栄養が
バランスよく含まれていて、腸の調子を整え、お肌を健康に
保ち、日々の疲労を回復するものすごい食べ物です
納豆は非常に優秀な健康食品ですが、食べ方によって
その効果を上げる事もできますが、知らずに減少させてしまう
事もあります

例えば、ナットウキナーゼが体内で有効に働く１０～１２時間
を血栓が出来やすい時間に合わせるように、夕食に食べた
方が良いとか、納豆に含まれるアルギニンには
成長ホルモンの分泌を促進する効果があるとされ、この
時間に合わせる為にも夜に食べるのが良いとか、納豆は
カルシウムも豊富に含まれていますので、リラックス効果を
発揮するカルシウムを夜に摂取すると安眠・熟睡につながる
とか色々あります

毎日食卓に美味しい納豆を！
なのですが、納豆だけというのは良くないです。一つの食品に
こだわらず他の食品もバランスよく摂取していかないと
ダメですよ(;^ω^)