こんにちは！オカモト鍼灸整骨院の岡本です。
最近、「肩こりがひどくなると頭痛が出るんです…」と訴える患者様が増えています。パソコンやスマホを長時間使う方、家事や育児に追われている方など、肩こりは今や“国民病”とも言えるほど広がっています。

この記事では「肩こりで頭痛が出るのはなぜか？」という疑問に対して、原因から整骨院でのケア法までを詳しく解説します。読者の方が日常で取り入れられる予防法もご紹介します。

この記事を読むことで、
・肩こりが引き起こす頭痛のメカニズム
・病院と整骨院、どちらに行けばいいのかの判断基準
・日常でできる予防・改善法
が分かります。

肩こりからくる頭痛にお悩みの方、ご家族や職場の方がそのような症状でお困りの方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

肩こりと頭痛の関係とは？

 

肩こりが原因で頭痛が出ることは「緊張型頭痛」と呼ばれています。特に、首や肩の筋肉が緊張しすぎることで、後頭部を中心に痛みを感じるようになるケースが多いです。

筋肉が硬くなると、周囲の血管が圧迫され血流が悪化します。その結果、脳へ送られる酸素や栄養が減少し、頭痛を引き起こしてしまいます。
このタイプの頭痛は「ズーンと重い」「締め付けられるような痛み」が特徴で、長時間のデスクワークやスマホ操作で悪化します。

 

 

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なぜ肩こりが悪化すると頭痛につながるのか？

 

実際の施術現場でも、「肩こりだけだと思っていたら、ある日突然頭痛が…」という声をよく耳にします。その背景には、次のような原因があります。

 

 

姿勢の崩れによる首・肩の負担増加

 

猫背や前かがみの姿勢が続くと、頭の重さ（約5〜6kg）を支える首・肩の筋肉に大きな負担がかかります。姿勢の崩れは、慢性的な筋緊張を生み、首から頭部への神経や血流を圧迫します。

 

 

筋膜のつながりによる痛みの拡散

 

筋膜は筋肉を包む膜で、全身につながっています。肩や首の筋膜が硬くなると、その緊張が後頭部へと波及し、頭痛を引き起こします。

 

 

自律神経の乱れ

 

肩や首の緊張が続くことで、交感神経が過剰に働き、血管が収縮します。この状態が長く続くと自律神経が乱れ、頭痛を誘発することもあります。

 

 

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オカモト鍼灸整骨院でできる「肩こり頭痛」へのアプローチ

 

当院では、肩こりが原因で起こる頭痛に対して、以下のような施術を行っています。

 

 

姿勢矯正と骨格バランスの調整

 

骨盤や背骨の歪みを整えることで、頭を正しい位置に戻し、首や肩の負担を軽減します。姿勢が整うと筋肉の緊張が和らぎ、血流も改善されやすくなります。

 

 

筋肉の深層部にアプローチする手技療法

 

マッサージでは届きにくい深部の筋緊張に対して、柔道整復師が専門的な手技でアプローチします。トリガーポイント療法や筋膜リリースなどを取り入れ、痛みの根本改善を目指します。

 

 

鍼灸による自律神経調整

 

オカモト鍼灸整骨院では、必要に応じて鍼灸を併用し、血流改善や神経の興奮を鎮める施術も実施しています。肩こり由来の頭痛に高い効果が期待できます。

 

 

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病院に行くべき？整骨院に行くべき？

 

「頭痛だから脳の病気かも？」と不安になる方もいらっしゃるでしょう。次のポイントを参考にしてください。

 

 

病院を受診すべき症状

・突然の激しい頭痛（バットで殴られたような痛み）
・吐き気や嘔吐を伴う
・ろれつが回らない、手足のしびれや麻痺がある
→このような場合は、すぐに脳神経外科など医療機関を受診してください。

 

 

整骨院が適している症状

 

・肩や首のコリと同時に頭痛が出る
・同じ姿勢が続くと頭が重くなる
・市販薬ではなかなか改善しない慢性的な頭痛
→このようなケースでは、整骨院でのケアが有効です。

 

 

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肩こりからくる頭痛の予防方法

 

日常生活での少しの意識で、肩こり頭痛を予防することが可能です。

① 1時間に1回は姿勢をリセット

長時間座る場合は、1時間に1回は立ち上がり、首・肩を回すストレッチを行いましょう。たった30秒でも効果があります。

② 枕と寝姿勢を見直す

高すぎる枕は首や肩の筋緊張を助長します。仰向けで首が自然なカーブを描くような高さを選びましょう。

③ お風呂で温める

肩や首の筋肉をしっかり温めることで血流が改善され、緊張が和らぎます。湯船に15分ほど浸かることを習慣にすると効果的です。

 

 

オカモト鍼灸整骨院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

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まとめ

 

肩こりが原因で頭痛が出るケースは非常に多く、生活の質にも大きな影響を及ぼします。放置すれば慢性化し、薬でも改善しない頭痛になってしまうこともあります。

オカモト鍼灸整骨院では、肩こり・頭痛の根本的な原因を探り、丁寧に施術を行っています。
「なんとなく頭が重い」「肩がガチガチで頭まで痛くなる」という方は、我慢せずに一度ご相談ください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。

 

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