こんにちは！オカモト鍼灸整骨院の岡本です。
最近、「夜なかなか寝つけない」「途中で目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」といった悩みを抱えている方が増えています。これらの症状、実は“うつ”と深く関係していることをご存じでしょうか？

この記事では、「うつから不眠症になるの？」という疑問にお答えしながら、うつと不眠症の関係、自律神経との関係性、そして整骨院でのサポート方法についてわかりやすく解説していきます。

この記事を読むと、不眠症が心だけでなく身体の不調からくるケースも多いことが理解でき、対策方法も見えてくるはずです。
「八尾市で信頼できる整骨院を探している」「不眠が続いて日常生活に支障が出ている」そんな方は、ぜひ最後まで読んでみてください！

うつと不眠症の関係とは？

 

うつと不眠症は、表裏一体のように関係しています。
うつ病を発症した人の約8割が睡眠のトラブルを訴えているというデータもあります。特に、以下のような不眠症状がよく見られます。

• 寝つきが悪くなる（入眠障害）

• 夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）

• 早朝に目が覚めて眠れない（早朝覚醒）

• 眠れても熟睡感がない（熟眠障害）

これらの症状は、うつの前兆として現れることもあり、早期発見のサインにもなります。
気分の落ち込みがある方で、「最近眠れていない」と感じた場合は、注意が必要です。

 

 

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なぜうつになると眠れなくなるのか？

 

うつによって不眠症が起きる背景には、脳内の神経伝達物質の乱れと自律神経の不調があります。

 

セロトニンとメラトニンの乱れ

 

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心の安定を保つ役割を果たします。このセロトニンが夜になるとメラトニンへ変化し、自然な眠りを誘います。
うつ状態ではセロトニンの分泌が減少するため、メラトニンへの変換もスムーズに行えず、眠れない体質に傾いていきます。

 

自律神経の乱れ

 

うつ状態が続くと交感神経（興奮系）が優位なままになり、夜になっても副交感神経（リラックス系）に切り替わりません。その結果、体は疲れているのに眠れない状態が続きます。

 

 

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整骨院でできる不眠症・うつへのアプローチ

 

「整骨院でうつや不眠の対策ができるの？」と思われる方も多いかもしれません。
実は、整骨院では身体面から自律神経を整えるアプローチが可能です。

 

 

骨盤や背骨の歪みが自律神経に影響

 

自律神経は、背骨の中を通る神経と密接に関係しています。特に、背骨や骨盤がゆがむと神経伝達がうまくいかず、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
当院では、骨盤矯正や姿勢改善を通じて、神経の働きを正常化させることで、自律神経を本来のリズムに戻すサポートを行っています。

 

筋緊張の緩和で心身のリラックスを促進

 

慢性的な筋肉のこわばりも、眠りを妨げる一因です。肩・首・背中などにあるトリガーポイント（痛みや緊張の引き金になる箇所）を丁寧にほぐすことで、心身ともにリラックスしやすくなり、睡眠の質が上がります。

 

 

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実際にあった不眠症改善のエピソード

 

ある40代女性の患者様は、「気分の落ち込みと不眠」が続き、内科で処方された睡眠薬を1年以上服用していました。しかし、副作用に悩まされて来院されました。

初回は骨盤のゆがみと首のこわばりが強く、背骨の動きがほとんどない状態でした。
自律神経にアプローチする骨格調整を数回行った後、「自然と眠れるようになってきた」との声をいただき、2か月後には薬を使わずに眠れる日が増えてきました。

このように、「不眠＝心の問題」と決めつけず、身体の状態を見直すことが改善の近道になるケースも少なくありません。

 

 

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八尾市で整骨院を探している方へ

 

「心療内科に行くのは抵抗がある」「薬に頼らず自然に眠れるようになりたい」
そんな方にこそ、整骨院での施術を体験していただきたいです。

オカモト鍼灸整骨院では、うつや不眠に悩む方に向けて以下のサポートを行っています：

• 骨盤・姿勢のバランス調整

• 自律神経の調整施術

• 呼吸が深くなるような筋膜リリース

• 生活習慣・睡眠環境のアドバイス

施術を通じて、患者様自身が「自分の体と心の変化に気づける」ことを目指しています。

 

 

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オカモト鍼灸整骨院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

まとめ

 

うつと不眠症は切っても切れない関係にあり、自律神経やホルモンバランスの乱れがその背景にあります。
薬に頼る前に、まずは身体の土台である骨格や筋肉、自律神経に目を向けることが大切です。

整骨院では、うつや不眠の根本にある身体のゆがみや緊張にアプローチし、薬に頼らず自然な睡眠を取り戻すためのサポートが可能です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。

 

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