こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の岡本です。
「肩こりって姿勢が悪いから起こるのかな？」と気になって検索された方も多いと思います。

デスクワークやスマホを見る時間が長いと、首や肩が重くなったり痛くなったりしますよね。実は、その多くは「姿勢」が関係しています。この記事では、肩こりと姿勢のつながり、改善の方法、整骨院でできるケアについて分かりやすくお伝えします。

読んでいただくと、なぜ肩こりが起こるのか、どうすれば良くなるのかがはっきり分かります。毎日の肩こりで困っている方やご家族は、ぜひ最後までご覧ください！

肩こりは姿勢が原因？

 

• 猫背や首が前に出た姿勢になると、首や肩に余計な負担がかかる

• 頭は約5kg。前に傾くと、首や肩の負担は2倍以上に増える

• 血流が悪くなり、筋肉が硬くなって「肩こり」が起こる

つまり、 悪い姿勢が肩こりを招く大きな要因 です。

 

 

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デスクワークと肩こり

 

• パソコン画面を覗き込む → 前かがみ姿勢が続く

• 椅子やモニターの高さが合わない → 肩が緊張する

• 長時間同じ姿勢 → 筋肉が固まり、血流が悪化

「1日中パソコン仕事」という方は、特に注意が必要です。

 

 

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スマホ首（ストレートネック）の影響

 

• 下を向いてスマホを見る → 首のカーブが失われる

• 首や背中に負担が集中

• 肩こりだけでなく、頭痛やめまいの原因にもなる

「スマホ首」は現代人にとても多い症状です。

 

 

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肩こりと姿勢の悪循環

 

肩こりがあると体を丸めがちになり、さらに猫背が進みます。
猫背が進むと呼吸も浅くなり、筋肉が疲れやすくなります。

→ この「悪循環」を止めるには、姿勢改善 が必要です。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院でできること

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では…

• 骨盤・背骨のゆがみをチェック

• 骨盤矯正や背骨矯正でバランスを整える

• 神経整体や筋膜リリースで筋肉をやわらげる

• 血流改善 → 肩こりが軽くなる

患者様からは「通院して2週間で肩こりが楽になった」という声もいただいています。

 

 

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自宅でできるセルフケア

• 壁に背中をつけ、頭・肩・お尻をピタッと当てる（1日3分）

• 肩甲骨を大きく回す運動

• 枕の高さを調整する

ちょっとした工夫で肩こりを予防できます。

 

 

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姿勢改善のメリットと注意点

 

メリット

• 肩こりや首の痛みが軽減

• 集中力が上がり、仕事・勉強の効率アップ

• 呼吸が深くなり、自律神経も安定

• 見た目が若々しくなり、印象も良くなる

 

注意点

• 長年のクセはすぐに直らない

• 慣れるまで一時的に疲れることもある

• 間違った自己流ストレッチは逆効果 → 専門家のアドバイスが安心

 

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

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まとめ

 

肩こりは「姿勢」が大きな原因です。
整骨院での施術と、自宅での習慣を組み合わせることで、根本改善が可能になります。

正しい姿勢は肩こり解消だけでなく、体全体の健康に良い影響を与えます。
肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度「姿勢チェック」を受けてみてください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。
何かご不明な点やお悩みがございましたら、八尾市の八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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