こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の岡本です。
「最近ズボンがきつく感じる」「姿勢が悪い気がする」「下半身太りが気になる」──そんな悩みを抱えて検索してくださった方も多いと思います。実は、その原因の一つに 椅子のすわりかた が大きく関係しています。

この記事では、骨盤が開いてしまう椅子の座り方と、その影響、改善方法を詳しく解説していきます。最後まで読んでいただくと「正しい椅子の座り方」や「整骨院でできる骨盤矯正のメリット」が分かる内容になっています。特に、長時間デスクワークをしている方や産後の骨盤の開きが気になる方、ご家族の姿勢を正したい方はぜひ最後までご覧ください。

骨盤が開いてしまう椅子のすわりかたとは？

 

骨盤が開く原因の一つは、日常生活における 無意識のすわりぐせ です。特に以下のような座り方は骨盤の開きを助長します。

 

足を組んで座る

多くの人が無意識にしてしまう癖です。片方の足を上に組むと、骨盤が左右非対称にねじれ、筋肉や靭帯に偏った負担がかかります。長期間続けると骨盤のゆがみや開きにつながります。

 

背もたれに寄りかかりすぎる

猫背姿勢で背もたれにだらんと体を預けると、骨盤が後ろに傾きやすくなります。骨盤が後傾すると、開いたまま固まりやすく、下半身太りや腰痛の原因になります。

 

浅く腰掛ける

椅子に浅く座り、背もたれに体を倒す姿勢は骨盤が後ろに倒れる典型的なパターンです。特にオフィスや自宅で長時間この姿勢を続けると、骨盤の広がりや姿勢の悪化を引き起こします。

 

横座りやお姉さん座り

ソファや柔らかい椅子に多い姿勢です。骨盤が片側に傾き、左右のバランスを崩します。その結果、股関節の動きが悪くなり、骨盤周りの筋肉が硬直して開きやすくなります。

 

 

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骨盤が開いてしまうと起こる体の不調

 

骨盤の開きは見た目だけでなく、体のさまざまな不調を引き起こします。

 

下半身太り

骨盤が開くと内ももやお尻の筋肉が使いにくくなり、代謝が落ちて脂肪がつきやすくなります。特に「太ももの外側」や「お尻の横」に脂肪がつきやすくなるのが特徴です。

 

腰痛や肩こり

骨盤が開いて傾くと、背骨のラインも崩れます。結果的に腰や肩に負担がかかり、慢性的な腰痛や肩こりの原因になります。

 

姿勢の悪化

猫背や反り腰が定着しやすくなります。見た目が老けて見えるだけでなく、呼吸も浅くなり、疲れやすい体になります。

 

冷えやむくみ

血流やリンパの流れが悪くなり、下半身の冷えやむくみを感じやすくなります。特に女性は産後にこの傾向が強く出る場合があります。

 

 

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骨盤の開きを防ぐ正しい椅子のすわりかた

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院で多くの患者さんにアドバイスしている基本姿勢をご紹介します。

1. 深く腰を掛ける
   お尻を背もたれにしっかりとつけて座る。

2. 両足を床につける
   足裏全体を床につけ、膝は90度に曲げる。

3. 背筋をまっすぐにする
   胸を軽く張り、顎を引く。背もたれには軽く触れる程度にする。

4. 骨盤を立てる意識を持つ
   腰が丸まらないように意識し、座骨で座るイメージを持つ。

この座り方を習慣化するだけで、骨盤の安定や姿勢改善につながります。

 

 

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骨盤の開きを改善するためのセルフケア

 

骨盤体操

骨盤を前後に動かす「骨盤の前傾・後傾運動」を椅子に座ったまま行うことで、骨盤周りの柔軟性を保てます。

 

内ももトレーニング

椅子に座り、膝にクッションを挟んで軽く押し合うと、内転筋が鍛えられ骨盤を内側に締めやすくなります。

 

ストレッチ

股関節周りの筋肉を柔らかくするストレッチも効果的です。特にお尻や太もものストレッチは骨盤矯正と相性が良いです。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院での骨盤矯正のメリット

 

自宅でのセルフケアは大切ですが、すでに骨盤が大きく開いている場合や慢性的な症状がある場合には限界があります。

 

プロによる正しい矯正

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では柔道整復師が骨盤や背骨のゆがみを確認し、適切な矯正を行います。無理のない施術で体に負担をかけずに整えられます。

 

即効性と持続性

セルフケアに比べて効果が早く現れるのが特徴です。さらに、継続することで正しい姿勢を定着させ、再発防止にもつながります。

 

産後ケアに最適

出産後は骨盤が開きやすく、不安定になっています。八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の骨盤矯正は産後のママに特におすすめです。

 

 

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八尾市で骨盤矯正ならオカモト鍼灸整骨院 神経整体院へ

 

当院では「骨盤矯正」「姿勢改善」「産後ケア」に力を入れています。実際に多くの患者様が「ズボンが履きやすくなった」「腰痛が楽になった」と効果を実感されています。八尾市で整骨院をお探しの方はぜひ一度ご相談ください。

 

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

まとめ

 

骨盤が開いてしまう椅子の座り方には、足を組む、浅く腰掛ける、背もたれに寄りかかりすぎるなどが挙げられます。骨盤が開くと下半身太りや腰痛、姿勢の悪化につながるため、正しい椅子の座り方を意識することが重要です。セルフケアや体操も有効ですが、根本的な改善には整骨院での骨盤矯正が効果的です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、八尾市のオカモト鍼灸整骨院 神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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