こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の岡本です。
八尾市で整骨院を探している方の中には、「朝起きたら腰やお尻がズキッと痛む」「寝方が悪いせいで坐骨神経痛になった気がする」と不安を抱えている方がとても多いです。
今回の記事では、寝方と坐骨神経痛の関係、改善のコツ、整骨院でできるケアについて、柔道整復師としての臨床経験も交えながら詳しく紹介します。
この記事を読むと、寝方が身体に与える影響や、痛みを予防するために今日から取り組めるポイントが分かります。
朝起きると足のしびれや腰の痛みが気になるご家族がいる場合は、ぜひ最後まで読んでみてください！

寝方が悪いことによって坐骨神経痛になることはあるのか

結論から伝えると、寝方が悪いことだけが原因で坐骨神経痛になるケースは多くありません。 しかし、寝方のクセによって骨盤や腰のバランスが崩れ、坐骨神経に負担がかかることで、症状が出現したり悪化したりすることは十分にあります。

八尾市の整骨院で日々施術をしていると、「病院では異常なしと言われたが、朝だけ強く痛む」という相談をよく受けます。
このようなケースでは、寝ている間の姿勢が骨盤をねじり、腰やお尻の筋肉を緊張させていることが非常に多いです。
寝方は毎日6〜8時間続く姿勢であり、身体への影響は想像以上に大きいです。

 

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悪い寝方が坐骨神経痛を引き起こす理由

坐骨神経痛が起こる背景には、骨盤のゆがみと筋肉の緊張があります。 悪い寝方が続くと、これらが同時に起こり、神経への負担が増します。

まず骨盤のねじれが起こります。
横向き寝で片脚を大きく前に出す姿勢や、うつ伏せ寝は、骨盤を左右非対称に引っ張ります。
次に、お尻の深層筋である梨状筋が硬くなります。
坐骨神経は梨状筋の近くを通るため、筋肉が硬くなると神経が圧迫されやすくなります。

八尾市の整骨院で坐骨神経痛の方を検査すると、骨盤の高さに左右差があり、腰の可動域が狭くなっている方が非常に多いです。

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坐骨神経痛を悪化させやすい寝方の特徴

八尾市の整骨院で多く見られる、症状を悪化させやすい寝方には共通点があります。

うつ伏せ寝は腰が反りやすく、腰椎の神経に強い負担がかかります。
片側だけの横向き寝は、骨盤と股関節がねじれ、片側のお尻に負担が集中します。
枕が高すぎる、または低すぎる場合、首のゆがみが背骨全体に影響し、腰痛や坐骨神経痛につながります。

これらの寝方を数年単位で続けている方ほど、症状が慢性化しやすい傾向があります。

 

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坐骨神経痛を予防・軽減する正しい寝方

八尾市の整骨院としておすすめしている寝方は、骨盤がまっすぐ保たれる姿勢です。

仰向け寝は最も理想的な寝方です。
腰の反りが強い方は、膝の下に丸めたタオルを入れると腰への負担が軽減されます。

横向きで寝る場合は、抱き枕やクッションを脚に挟み、骨盤のねじれを防ぎます。
枕の高さは、首が自然なカーブを保てる高さが理想で、目安は首の角度が約5度です。

実際に八尾市の整骨院では、寝方を変えただけで朝の痛みが軽くなった方も多くいます。

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寝起きの坐骨神経痛に対して八尾市の整骨院でできること

寝方を改善しても痛みが残る場合、身体そのもののバランス調整が必要です。 八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院では、坐骨神経痛に対して以下の施術を行っています。

神経整体では、神経の伝達を整え、痛みが出にくい状態を作ります。
骨盤矯正では、寝方でゆがんだ骨盤を正しい位置へ戻します。
深層筋へのアプローチにより、坐骨神経を圧迫している筋肉の緊張を取り除きます。

これらを組み合わせることで、寝起きの痛みやしびれが大きく改善するケースが多いです。

 

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坐骨神経痛で悩む方への整骨院からのアドバイス

朝起きた時の腰痛や足のしびれが2週間以上続く場合、自然回復は期待しにくいです。 早い段階で八尾市の整骨院に相談することで、症状の慢性化を防ぐことができます。

実際に、発症から1か月以内に来院された方は、改善までの期間が短い傾向があります。
我慢を続けることが、結果的に回復を遅らせる原因になります。

 

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八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

まとめ

寝方が悪いことだけで坐骨神経痛になることは少ないですが、骨盤のゆがみや筋肉の緊張を引き起こし、症状を悪化させる大きな要因になります。 正しい寝方を意識しつつ、痛みが続く場合は八尾市の整骨院で専門的な施術を受けることが重要です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、河内山本駅より徒歩1分八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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