こんにちは！八尾市オカモト鍼灸整骨院・神経整体院の岡本です。

妊娠中に「お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る」「立ち上がると脚に電気が走るような感覚がある」といった症状で悩む妊婦さんは少なくありません。
その症状、妊婦の坐骨神経痛の可能性があります。

「妊娠中なのに坐骨神経痛になるの？」「赤ちゃんに影響はないの？」「我慢するしかないの？」といった不安を抱えて検索している方も多いでしょう。

この記事では、
妊婦の坐骨神経痛は本当にあるのか
妊娠中に起こりやすい原因
自宅でできる対処法
整骨院でできる安全なケア
について、わかりやすく解説します。

妊婦の坐骨神経痛は本当にあるのか？

 

結論から言うと、妊婦でも坐骨神経痛は起こります。
実際、妊娠中期から後期にかけて坐骨神経痛のような症状を訴える方は非常に多く、臨床の現場でもよく相談を受けます。

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びる「坐骨神経」が何らかの原因で刺激され、痛みやしびれが出る状態の総称です。
病名というより「症状の名前」と考えるとわかりやすいでしょう。

妊娠中は、身体の構造や神経の働きが大きく変化するため、坐骨神経に負担がかかりやすい状態になります。その結果、妊婦特有の坐骨神経痛が起こるのです。

 

 

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妊婦に坐骨神経痛が起こりやすい主な原因

 

骨盤の歪みと開き

妊娠すると、出産に向けて「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは骨盤周囲の靭帯を緩める作用があり、骨盤が不安定になります。

骨盤が歪んだり開いたりすると、骨盤内を通る坐骨神経が圧迫されやすくなり、痛みやしびれにつながります。
特に片側のお尻や脚だけが痛む妊婦さんは、骨盤の左右差が強く出ているケースが多く見られます。

 

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お腹が大きくなることによる姿勢の変化

妊娠が進むにつれてお腹が前に突き出るため、自然と反り腰の姿勢になります。
反り腰になると腰椎や骨盤に過剰な負担がかかり、坐骨神経周囲の筋肉が緊張します。

その結果、お尻の奥にある梨状筋などが硬くなり、坐骨神経を圧迫して坐骨神経痛が起こります。

 

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体重増加による負担

妊娠中は個人差はあるものの、平均で7〜12kgほど体重が増加します。
増えた体重は腰や骨盤、股関節に大きな負担をかけます。

特に長時間の立ち仕事や家事、上の子の抱っこが続く妊婦さんは、坐骨神経痛が悪化しやすい傾向があります。

 

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血流の低下と神経の過敏化

妊娠中は血液量が増える一方で、下半身の血流が滞りやすくなります。
冷えやむくみが強くなると、神経が敏感になり、わずかな刺激でも痛みを感じやすくなります。

夜間や横になったときに痛みが強くなる妊婦さんは、この影響を受けている可能性があります。

 

 

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妊婦の坐骨神経痛は赤ちゃんに影響するのか？

 

多くの妊婦さんが心配されるポイントですが、妊婦の坐骨神経痛が直接赤ちゃんに悪影響を与えることはほとんどありません。

坐骨神経痛はあくまで母体側の神経や筋肉、骨盤の問題です。
ただし、強い痛みを我慢し続けることで睡眠不足やストレスが増えると、母体の体調管理に影響が出る可能性はあります。

そのため、「妊娠中だから仕方ない」と放置せず、早めにケアすることが大切です。

 

 

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妊婦が自宅でできる坐骨神経痛の対処法

 

無理のない姿勢を意識する

長時間同じ姿勢を続けないことが重要です。
座るときは浅く腰掛けず、骨盤を立てる意識を持ちましょう。

立ち仕事の合間には、こまめに休憩を入れることが坐骨神経痛の予防につながります。

 

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お尻や太ももをやさしく温める

妊婦の坐骨神経痛には「温めるケア」が有効な場合が多いです。
蒸しタオルやカイロをお尻周りに当てることで血流が改善し、神経の興奮が落ち着きやすくなります。

ただし、お腹や腰全体を強く温めすぎないよう注意が必要です。

 

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妊婦向けの軽いストレッチ

痛みが強くない場合は、医師や専門家に確認したうえで軽いストレッチを行うと効果的です。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことがポイントです。

痛みが出る動きは無理に行わないようにしましょう。

 

 

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妊婦の坐骨神経痛で整骨院に行っても大丈夫？

 

「妊娠中に整骨院へ行ってもいいの？」と不安に思う方も多いですが、妊婦対応の知識と経験がある整骨院であれば問題ありません。

妊婦の坐骨神経痛に対しては、
強い矯正
ボキボキする施術
電気刺激の強い治療
などは行いません。

神経や骨盤の状態を確認しながら、横向きや仰向けなど負担の少ない姿勢で、安全な施術を行います。

 

 

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整骨院で行う妊婦の坐骨神経痛ケアとは

整骨院では、妊婦の身体に配慮しながら以下のようなケアを行います。

骨盤周囲の緊張を整える施術
神経の興奮を抑えるやさしい調整
姿勢や日常動作のアドバイス

実際の現場でも、「歩くのが楽になった」「夜の痛みが減った」といった声を多くいただきます。

妊婦の坐骨神経痛は、適切なタイミングでケアを行うことで悪化を防ぎやすくなります。

 

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院の症状改善までの考え方

 

八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院では筋肉と骨盤の両方のアプローチでお身体を治していきます。
施術の流れとしては、まず、徹底した問診と全身の検査を行います。姿勢のバランスや筋肉の張り、関節の動きなどを確認し、痛みを出している原因究明していきます。

そして、原因がわかれば、当院独自の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整でお身体全体のバランスを整え、痛みやお悩みを解消していきます。

当院の神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整は3つのステップで行います。

  

痛みの根本改善

 

初めの１ヶ月間は筋肉筋膜調整と骨盤矯正で徹底的に痛みを取り除き、関節可動域をアップさせます。

 

このように当院では３つのステップで「痛みもなく、快適に生活が出来る、日常生活に支障のない状態」にしていきます。今まで、どこに行っても治らなくて諦めた方、本気で治したい方は八尾市オカモト鍼灸整骨院 神経整体院までご相談下さいませ。

『神経整体×骨盤矯正×筋肉筋膜調整×内臓調整』でお悩みを解消します！！

 

 

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まとめ

 

妊婦でも坐骨神経痛は起こります。
原因は、骨盤の歪み、姿勢の変化、体重増加、血流低下などが重なった結果です。
赤ちゃんに直接影響することは少ないものの、我慢し続けることはおすすめできません。

自宅でのセルフケアとあわせて、妊婦対応が可能な整骨院で専門的なケアを受けることで、妊娠期間をより快適に過ごすことができます。

妊婦の坐骨神経痛で悩んでいる方は、一人で抱え込まず、専門家へ相談することが大切です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、河内山本駅より徒歩1分八尾市のオカモト鍼灸整骨院・神経整体院にお気軽にご相談ください。

 

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