昨日のブログでも書きましたが、台風の接近や天候不良「気象病」で頭痛や偏頭痛になる人が増加するみたいです

今日は日常生活で頭痛や偏頭痛に襲われた時に効けばラッキーな方法をご紹介します

▼そもそも「頭痛・偏頭痛」とは

日本人の３～４人に１人（約３０００万人）が「頭痛持ち」

その内２２００万人が緊張性頭痛、８４０万人が偏頭痛があり

緊張性頭痛は何かで締め付けられるような鈍い痛みの頭痛

身体的ストレスと精神的ストレスがいくつも重なる事によって

起こると考えられています。偏頭痛は、片側のこめかみが

ズキンズキンと脈打つように痛むタイプの頭痛で、血管が

拡張しすぎる事が原因です

そんな中で、頭痛を和らげる簡単な方法を３つご紹介します

【1】自分に問いかける

1.頭のどこが痛い？イメージした箇所は

 

 

2.その頭痛。もし色に例えるなら何色ですか？イメージは？

 

 

3.最後にその頭痛。例えるならどんな形をしていますか？

 

 

 

あなたのイメージは・・・

しっかりと頭の中でイメージ・集中する事によって、頭痛や

偏頭痛の感覚が遠のき、気が付いた時には消えてしまって

いるという。自律神経のコントロールが関係しているみたい

ですね(;^ω^)

【2】聞くだけで頭痛が和らぐ？

 

 

Ana Carolina-Outras Paisagens

この音楽は、鎮痛効果あると言われいる神経伝達物質

エンドルフィンの分泌が、音楽とどう関係しているかなど

を調査して作られた楽曲みたいです

 

 

白鳥　組曲「動物の謝肉祭」

「白鳥」伴奏はアダージョと呼ばれる人間の心拍数に近い

音楽で、リラックスできβエンドルフィンが出やすい状態に

なり頭痛が軽減するらしい

効いたらラッキー程度と捉えて聞いてみる価値はある

かもしれません

【3】「緑色の光」が頭痛を和らげる？

ハーバード大学医学部とベス・イスラエル・ディコネス

メディカルセンターの共同研究で明らかになった事では

明るいオフィスなどの強い光では約８０％の人が頭痛の

症状を持っていたそうです。しかし、緑色のライトの下

では悪化せず、むしろ痛みが和らいだそうです

偏頭痛は発症する際に見られる光に対する異常過敏は

青色の光をブロックする事で避けることが出来ることが

わかったのだという

●最後に、こんな頭痛の症状は危険なサイン

　病院やクリニックへ

慢性的に原因不明の頭痛がある、激しく頭が痛い

そんな時はもしかしたらもっと深刻な病気の前触れかも

しれません。少しでも変だな・・と思ったら速やかに病院

に行きましょう