人の印象を大きく決める身長

身長を伸ばす為に子供にどのように接する事がよいのでしょう？

身長は遺伝？いいえ、それだけではないのです

自分の子供は将来どのくらいの身長になるのか以下の計算式で

算出できます

 

　男子の身長＝（父親の身長＋母親の身長＋１３）÷２＋２

　女子の身長＝（父親の身長＋母親の身長－１３）÷２＋２

 

しかし、ここで算出されるのはあくまで遺伝による身長です

この遺伝の影響は２５％ほどしかないといいます

残りの７５％は後天的な要因。特に影響が大きいのが、栄養・

運動・睡眠という身長を伸ばすための三大要素です。身長は

遺伝よりも、生活習慣の影響を多く受けるのです

 

▼身長を伸ばす秘訣は成長ホルモン！

成長ホルモンは、脳の下垂体から血液中に分泌されるホル

モンで、アミノ酸が１９１個つながったペプチドホルモンの構造

をとっています。１０歳から１４歳の頃に血中分泌量のピーク

を迎え、未成年の子供に対しては、背を伸ばす役割を持って

います

一般的に成長ホルモンを出すためには、早く寝る事、運動を

する事、適切な食事をする事が大事だといわれています

しかし、それらをしていても成長ホルモンが分泌しにくいと

いう事があります。その原因はストレスです

 

▼ストレスと身長の関係

ストレスは命にかかわるような危険にさらされた時、すぐに逃げ

られるように体を緊張状態にする防衛システムと考えています

具体的にはストレスを受けると自律神経のうちの交感神経の

働きによって体が緊張状態になるが、その際コルチゾールという

ホルモンの分泌量が増します。このコルチゾールは、炭水化物や

タンパク質、脂質の代謝をコントロールしている、生体にとって

必要なホルモンだが、増えすぎると身長を伸ばす成長ホルモン

の分泌を抑制してしまうといいます

ストレスは、身長の伸びを大きく阻害します。ストレスの悪影響

として

 

　・ホルモン系の分泌異常

　・食欲の減退

　・情緒不安定

　・コレステロールの増加

　・睡眠が浅くなる

 

などがあります。このどれもが身長に悪いものですがイメージ

以上にストレスが身長に及ぼす害は大きいです。実際に、遺伝

的に問題が無いのに低身長になる、愛情遮断性低身長という

症状があります。特に一緒にいる時間の長い母親からの愛情

が大切です。母親からの愛情を受けないと「母性剥奪症候群」

と呼ばれる状態になり、特に身長の伸びが悪くなってしまいま

すので、幼い時期はなるべく子供の近くにいてあげて、常に

愛情を向けてあげてください

身長と愛情の関係はかなり深いもののようです

母からの愛情は子供の一生を左右し、精神的、身体的両方の

健康の要といっても過言ではないです

 

▼「早く寝なさい」等の愛情からくる掛け声ももしかしたらストレ

　スになる？

昔に比べ、子供たちが日常生活で受けるストレスが増えている

という意見があるが、子供の身長を伸ばそうとするなら、睡眠前

のはストレスをかけないことが大切なようです。睡眠の大切さを

知っている親ほど「寝る時間だから早く布団に入りなさい」と口

うるさく言ってしまいそうだが、そういった強制は子供のストレス

になります。責任感の強い両親であればあるほど、子供の為を

思ってきつく言ってしまいがちですよね

ストレスが悪いからと言って夜中まで起きている事を容認する

のはもちろん身長に悪影響を及ぼします

子供が自然に入眠できるように運動させる事はもちろん、夜は

部屋を薄暗くする、パソコンやテレビ、スマートフォンの使用を

制限する、読書（読み聞かせ）をする、音楽を聞かせるなど

その子にあった入眠法をみつけてあげてください

 

●親が子供の身長の為に出来ることとは

　・正しい生活習慣を身につけさせ、規則正しい生活を送る

　・家族（特に両親）が仲が良く、子供を不安にさせない事

　・母親が愛情をもって接し、安心感を与える事

　・学校生活等での悩みを共有し、適切な対策をとり、人間

　　関係の不安要素を取り除く

　・入眠前のストレスを取り除き、自然に入眠できる方法を

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