筋膜とは、個々の筋肉を包んで筋肉を保護する膜であると同時に、筋肉の付着部と起始となる部分である。また、リンパ液や血液の吸収を間接的に助ける膜のことです。この膜は筋肉が収縮するときなどに円滑に運動できるよう補助する役割を持っており、その膜が疲労などで不調を訴えると、筋肉の張りや痛みにつがなると考えられています。

筋肉を包む筋膜には主に「浅筋膜」と「深筋膜」の二種類があります。特に「深筋膜」には様々な神経のセンサーを多く持ち、それを刺激することで体にいい効果をもらすと最近の研究で考えられています。

筋膜調整で得られる効果の代表例は、やはり筋肉などの凝りや痛みの改善です。筋膜を調整することで血流が改善し、循環を良くすることで痛みやコリが解消されます。また代謝も上がりますので、ダイエットにも効果があると考えられています。

また、顔面にもたくさんの筋肉がある為その筋膜を調整することで「よじれ」が改善出来き府怪我を予防につながるとの考えもあります。

主最近では、セルフで筋膜調整を行う方法など様々な情報がインターネットなどを調べると発見できると思います。また、書店などで見るとそのような本をたくさん見かけることもあります。ですが、ただ筋膜に刺激を与えて強く押して、固い筋膜を緩めればいいという問題ではありません。

深筋膜は外部からの強い力に対して、筋肉などの内部の期間を守る働きがあります。皆さんの体もそうだと思いますが、人の体というものは外からの刺激に対して都度適応することが出来ます。踵などの体重が強くかかる部分の皮膚は固くなっているのがその一例です。筋膜も同様で、毎日強い外力で押し続けると緩めるはずで行っているのに逆に固くなってしまうこともあります。強固なコリに対して強い外力が必要な場合もありますが、その場合は専門的な知識と、高い技術力が必要です。もし、筋膜調整に興味があるのであれば専門的に筋膜調整を行っている整骨院などの専門機関を利用し、話を聞いてみることをお勧めします。